減量順調 アミノバイタルゼリー

　今日は少しゆっくりと、五時半におきてから、ロードバイクで35 km走ってきた。
行く前は体重73.2 kg。
帰ってくると脱水もあって72.3 kgくらい。
　やっぱり、少しずつ減っていそうだ。
　
　










　今日はカロリー減らす手助けとして、ゼリーを使うことにした。

アミノバイタル　for リカバリー 34 kcal
アミノバイタル　for ダイエット　29 kcal

全部で8個買ったが、全部食べても252 kcal。
アミノ酸も取れるし、おなかも膨れるし、ダイエットには最高だ。
お金はかかるけど・・・。

　ちなみにルーベラは310 kcal。
ゼリーで減らした分、こちらでカロリーをとると元も子もないかも。

まずは順調

　今日で、自転車ダイエット作戦は3回目である。
今のところ27 km,36 km, 37 kmと、まあまあ走っている。
　体重が重くなっているので空気圧を0.5気圧づつ前後とも上げてみた。
すると、ものすごく走りが軽くなった。
　タイヤのせいか、昔の筋力が取り戻されつつあるのかは不明。

　家に帰って体重計にのる。
73.2 kg。軽くなった。
といっても、脱水があるからだろう。
　正確に体重を把握していくなら、眠前、起床時、トレーニング終了時の三回くらい
体重を計ってグラフに描いたほうがよいかも。
　早速、体重計の近くにメモ用紙でも置いておこうと思う。